Hier und Jetzt stets achtsam sein – das hört sich leichter an, als es in der Realität ist. Das Leben rauscht häufig so schnell an uns vorbei, dass wir die Augenblicke nicht festhalten können. Jedoch die kostbaren Augenblicke machen unser Leben aus.
"Das Leben wird nicht gemessen an der Anzahl unserer Atmzüge, sondern an der Anzahl der Augenblicke, die uns den Atem rauben." (George Carlin)

• Achtsamkeit lässt uns Augenblicke wahrnehmen;
• Achtsamkeit entspannt und zentriert den Geist;
• Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle, Handlungen, Begegnungen – wir erfahren das Leben bewusst;
• Optimismus, Mitgefühl und Gelassenheit entwickeln und entfalten sich von alleine.

Achtsam sein heißt, mit wachen Sinnen im Augenblick zu sein und ganz bei dem, was man gerade tut oder tun will. Wir nehmen bewusst wahr, was in uns und mit uns geschieht und spüren dabei, wie es uns dabei geht, wodurch oder durch wen etwas ausgelöst wird. Wer achtsam ist, richtet bewusst seine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick.

Die Hirnforschung fand heraus, dass bei erhöhter Achtsamkeit in den Entspannungszentren unseres Gehirns rege Aktivität festzustellen ist. Das gilt auch für einen konzentrierten Zustand oder wenn wir meditieren. Die Fähigkeit zur Achtsamkeit lässt uns entspannter, erfolgreicher und zufriedener werden. Klingt das nicht reizvoll?

Das Wahrnehmungs- und Achtsamkeitstraining bringt Sie weiter und Sie profitieren in allen Lebensbereichen davon. Mein Angebot: Über den Zeitraum von acht Wochen begleite ich Sie mit Übungen. Jede Woche schicke ich Ihnen eine Aufgabe, die Sie im Gewahrsein halten und jeden Tag üben, und über die Ergebnisse tauschen wir uns aus.

Ich bin Ihre Ansprechpartnerin wenn Sie Fragen haben. Das Training selbst ist keine Beratung, sondern angeleitete Übung mit Ergebnisbesprechung. Begleitend dazu erhalten Sie ein Tagebuch zur Dokumentation.

Kosten: 250,00 Euro (Acht Übungsanleitungen / Stellungnahmen zu Ergebnissen)

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